W obecnym świecie pełnym pośpiechu, stresu i nerwowości warto czasem nieco zwolnić tempo czy nawet na chwilę całkiem się zatrzymać. Wpłynie to korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie i doda nam sił by zmagać się z codziennymi problemami kolejnego dnia. Wiele osób próbuje uciekać do medytacji aby uspokoić się i być może lepiej poznać siebie. Niewielu jednak jest w stanie znieść nagłą "próżnię" jaka dotyka nasz umysł gdy chcemy go oczyścić ze zbędnych myśli.