W obecnym świecie pełnym pośpiechu, stresu i nerwowości warto czasem nieco zwolnić tempo czy nawet na chwilę całkiem się zatrzymać. Wpłynie to korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie i doda nam sił by zmagać się z codziennymi problemami kolejnego dnia. Wiele osób próbuje uciekać do medytacji aby uspokoić się i być może lepiej poznać siebie. Niewielu jednak jest w stanie znieść nagłą "próżnię" jaka dotyka nasz umysł gdy chcemy go oczyścić ze zbędnych myśli. Jest jednak pewna forma medytacji, która pozwala osiągnąć spokój i wewnętrzną równowagę, i która nie wymaga od nas natychmiastowego zaprzestania myślenia. Mam na myśli tai chi czyli medytację w ruchu. Chociaż oryginalnie Tai Chi (Taiji) było sztuką walki, obecnie większość osób czerpie zupełnie inne korzyści z treningu. Praktyka Tai Chi od zawsze pozytywnie wpływała na zdrowie, jednak kilkaset lat temu był to tylko skutek uboczny poprawnej praktyki. Dlaczego uprawianie Tai Chi wpływa pozytywnie na zdrowie? Przyczyn jest wiele, a najważniejsze to łagodny i umiarkowany ruch pobudzający do pracy i aktywizujący mięśnie, ścięgna, kości oraz ograny wewnętrzne i meridiany. Nauka i praktyka tai chi jednoczy ciało i umysł, to znaczy poprzez naszą uwagę i spokój kierujemy ruchem całego ciała. Medytacyjny efekt praktyki wynika z ukierunkowania naszej uwagi zarówno na zwiększenie świadomości całego ciała jak na proste zadania. Kiedy umysł skupiamy na jednej rzeczy (na jednym zadaniu) możemy się uspokoić i wyciszyć. Działa to oczyszczająco na naszą psychikę. Rekonstruujemy się i zaczynamy efektywniej funkcjonować. Medytacja w ruchu to świetna forma z jednej strony relaksu psychicznego i fizycznego, a z drugiej umiarkowanego nie forsownego wysiłku fizycznego, bezpiecznego także dla tych, którzy spędzają cały dzień za biurkiem.